Tạm biệt đau lưng, mỏi cổ với bộ quy tắc setup cực đơn giản

Đường dây nóng: 0968 293 638

Tạm biệt nỗi lo muộn, nỗi buồn cổ xưa với bộ quy tắc setup cực đơn giản

Trong kỷ nguyên số, đôi mắt phải như bộ phận vất vả nhất khi phải tiếp xúc liên tục với màn hình máy tính, điện thoại; ngay cả khi học tập, làm việc hay giải trí. Làm việc năng suất, học tập hứng say, giải trí tương thích mà mắt vẫn khỏe – tại sao không? Hãy để chúng tôi mách bạn những bí thủ vàng để chăm sóc đôi mắt chuẩn chuyên gia ngay tại bàn làm việc nhé!

Quy tắc “Tầm mắt vàng”:

• Hãy luôn giữ khoảng cách từ mắt đến điểm nhìn (màn hình máy tính, laptop,...) từ 50 - 70 cm (Khoảng 1 cánh tay).
• Màn hình nên được bố trí trí thấp hơn tầm mắt 15 - 20° (khoảng 10 - 13cm) tính từ tâm màn hình.

Cân bằng độ sáng

• Độ sáng của màn hình nền tương thích với độ sáng của môi trường xung quanh. Nếu không làm việc, học tập trong phòng tối đa với màn hình quá sáng hoặc ngược lại.
• Chế độ sử dụng nguồn sáng từ đầu tham chiếu.
• Hãy cân nhắc sử dụng bộ lọc chống màn hình để giảm độ sáng phản xạ từ màn hình.

️ Vệ sinh thị giác

• Quy tắc 20-20-20: Cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây.
• Hãy nhắc nhở bản thân chớp mắt thường xuyên và chớp mắt hết biên độ để làm mới giấc nước mắt.
• Cân nhắc sử dụng bổ sung nước mắt nhân tạo nếu bạn thường xuyên bị khô mắt, đặc biệt trong môi trường khô hanh.

Vì một đôi mắt tinh anh trong kỷ nguyên số, hãy cùng chúng tôi xây dựng những thói quen tốt ngay từ hôm nay bạn nhé! ️ Liên hệ ngay HOTLINE : 0968 293 638 để được tư vấn đo mắt chuyên sâu 0đ nhé !